フケとかゆみがなしになる効果的な対策は？ 厳選紹介 フケやかゆみの悩みを解消するためには、頭皮に優しいシャンプーを選び、定期的な頭皮マッサージや栄養バランスの取れた食事、ストレス管理を行うことが効果的です。